¿Alguna vez has sentido que no eres suficientemente bueno en algo?, ¿te comparas continuamente con los demás? la autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, ésta se construye en base a las experiencias vividas. Cuando la autoestima está dañada tendemos a sentirnos inseguros, dudamos de nuestras habilidades y capacidades. Experimentamos una voz interna que nos mana constantemente mensajes negativos, de autoinculpación o de sentimientos de inferioridad, inseguridad o fracaso. Por lo que no solo se reduce la visión subjetiva que tenemos de nosotros mismos, sino que va a determinar la manera en la que nos enfrentamos al mundo.
Todo esto, tiene un impacto directo en la satisfacción o insatisfacción respecto a nosotros mismos y nuestra vida, dando lugar a problemas emocionales, problemas a la hora de tomar decisiones, dificultades en las relaciones sociales o incluso un rendimiento académico o laboral deficiente.
En terapia trataremos de comprender las causas, consecuencias, qué mantiene el problema y trabajaremos para construir una autoestima saludable asociada generalmente a sentimientos de confianza, satisfacción personal y una mayor capacidad para afrontar las inevitables dificultades que surgen en la vida.
· Trabajar la autoaceptación, reconociendo tus fortalezas y debilidades.
· Desarrollar confianza en las propias capacidades.
· Fomentar un diálogo interno saludable.